जर्नल अल्टरनेटिव थैरेपीज में प्रकाशित रिपोर्ट में शोधकर्ताओं ने सिर दर्द से जुड़ी समस्याओं के बारे में बताया है, जिन्हें एक्यूप्रेशर से दूर किया जा सकता है।
सिर दर्द में गर्दन का ऊपरी हिस्सा दबाएं
सिर की हड्डी के नीचे पिछली ओर थोड़ी खाली जगह होती है। इसे दोनों ओर से अंगूठे और उंगली से हल्का प्रेशर दें। उंगली के बीच में तीन इंच का अंतर रखें। इस दौरान दो मिनट तक गहरी सांस लेते रहें। ऐसा कुछ सेकंड के अंतराल पर करें, सिरदर्द से राहत मिल सकती है।
सुबह का सिरदर्द
मिचली, सुबह सुस्ती के साथ सिरदर्द हो तो कलाई के नीचे से जाने वाली हड्डियों के बीच के हिस्से को दबाएं। सर्दी के कारण सिरदर्द होने पर दोनों आंखों के बीच की जगह को अंगूठे से एक से दो मिनट तक दबाएं। इसके बाद दोनों ओर एक साथ अंगूठे से दबाएं। ऐसे 3 से 5 मिनट करने से आराम मिलेगा।
एक्सपर्ट : डॉ. पीयूष त्रिवेदी, एक्यूप्रेशर एक्सपर्ट, जयपुर
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ACUPRESSURE : इन बिंदुओं को दबाने से सिरदर्द सेकंड भर में होता छूमंतर
जर्नल अल्टरनेटिव थैरेपीज में प्रकाशित रिपोर्ट में शोधकर्ताओं ने सिर दर्द से जुड़ी समस्याओं के बारे में बताया है, जिन्हें एक्यूप्रेशर से दूर किया जा सकता है।
सिर दर्द में गर्दन का ऊपरी हिस्सा दबाएं
सिर की हड्डी के नीचे पिछली ओर थोड़ी खाली जगह होती है। इसे दोनों ओर से अंगूठे और उंगली से हल्का प्रेशर दें। उंगली के बीच में तीन इंच का अंतर रखें। इस दौरान दो मिनट तक गहरी सांस लेते रहें। ऐसा कुछ सेकंड के अंतराल पर करें, सिरदर्द से राहत मिल सकती है।
सुबह का सिरदर्द
मिचली, सुबह सुस्ती के साथ सिरदर्द हो तो कलाई के नीचे से जाने वाली हड्डियों के बीच के हिस्से को दबाएं। सर्दी के कारण सिरदर्द होने पर दोनों आंखों के बीच की जगह को अंगूठे से एक से दो मिनट तक दबाएं। इसके बाद दोनों ओर एक साथ अंगूठे से दबाएं। ऐसे 3 से 5 मिनट करने से आराम मिलेगा।
एक्सपर्ट : डॉ. पीयूष त्रिवेदी, एक्यूप्रेशर एक्सपर्ट, जयपुर
