इन दिनों लोगों में जंक फूड की ओर बढ़ती दिलचस्पी शरीर में फैट के अलावा विषैले तत्वों की तादात बढ़ा रही है। ऐसे में जरूरी है इसे शरीर से बाहर निकाला जाए ताकि बॉडी बेहतर तरीके से काम कर सके। बॉडी को डिटॉक्स यानी विषैले तत्व बाहर निकालने के लिए डिटॉक्स डाइट को फॉलो करें ताकि आप सेहतमंद रह सकें। जानते हैं इसके बारे में...
ऐसे बनाएं डिटॉक्स वाटर
इसे घर पर आसानी से तैयार किया जा सकता है। डिटॉक्स वॉटर बनाने के लिए जिस भी फल या सब्जी के कॉम्बिनेशन का बनाना हो उसके पतले स्लाइस कर बोटल में डाल लें, फिर उसके ऊपर पानी भर लें। इसे कम से कम 6-7 घंटे ऐसे ही रखा रहने दें। ऐसा करने से उस फू्रट के विटामिंस और सभी पोषक तत्व निकलकर पानी में मिल जाते हैं। इस पानी को पीने से डिटॉक्सिफिकेशन के साथ जरूरी पोषक तत्वों की भी पूर्ति होती है।
ये बना सकते हैं ड्रिंक्स
कई तरह के फलों और सब्जियों को मिलाकर अलग-अलग तरह के डिटॉक्स वॉटर तैयार किए जाते हैं। डिटॉक्स ड्रिंक तैयार करने के लिए आप अपनी पसंद के किसी भी फल को चुन सकते हैं। ये ड्रिंक्स फैट फ्री होती हैं और इनमें कैलोरी भी बहुत कम होती है। इनमें फाइबर ज्यादा मात्रा में होता है जो शरीर को डिटॉक्स करने का काम करता है। कुछ ऐसे कॉम्बिनेशन के साथ बना सकते हैं डिटॉक्स वॉटर -
वाटरमेलन, स्ट्राबेरी, मिंट वॉटर, लाइम वॉटर, हनी,
खीरा, लाइम, मिंट वॉटर ४. सेब, दालचीनी, लाइम वॉटर
कीवी, स्ट्रॉबेरी, मिंट वॉटर
डिटॉक्स वाटर के फायदे
डिटॉक्स वॉटर शरीर को अंदर से डिटॉक्सिफाई करता है यानी शरीर के अंदर से विषैले तत्व को बाहर निकालता है। जिससे शरीर तरोताजा और एनर्जी से भरपूर हो जाता है।
इसे पीने से डाइजेस्टिव सिस्टम क्लीन होता है जिससे कब्ज, अपच और गैस की समस्या भी दूर होती है। इस तरह से यह वजन कम करने में भी मदद करता है।
नियमित रूप से इसे पीने से त्वचा में निखार आता है साथ ही त्वचा से दाग धब्बे, मुहांसे और त्वचा की अन्य समस्याएं भी ठीक होती हैं।
यह शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है जिससे शरीर की रोगों से लडऩे की क्षमता बढ़ती है। साथ ही कई तरह के संक्रमण और एलर्जी से बचाव होता है।
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विषैले तत्वों को बाहर निकाल सेहतमंद बनाती डिटॉक्स ड्रिंक्स
इन दिनों लोगों में जंक फूड की ओर बढ़ती दिलचस्पी शरीर में फैट के अलावा विषैले तत्वों की तादात बढ़ा रही है। ऐसे में जरूरी है इसे शरीर से बाहर निकाला जाए ताकि बॉडी बेहतर तरीके से काम कर सके। बॉडी को डिटॉक्स यानी विषैले तत्व बाहर निकालने के लिए डिटॉक्स डाइट को फॉलो करें ताकि आप सेहतमंद रह सकें। जानते हैं इसके बारे में...
ऐसे बनाएं डिटॉक्स वाटर
इसे घर पर आसानी से तैयार किया जा सकता है। डिटॉक्स वॉटर बनाने के लिए जिस भी फल या सब्जी के कॉम्बिनेशन का बनाना हो उसके पतले स्लाइस कर बोटल में डाल लें, फिर उसके ऊपर पानी भर लें। इसे कम से कम 6-7 घंटे ऐसे ही रखा रहने दें। ऐसा करने से उस फू्रट के विटामिंस और सभी पोषक तत्व निकलकर पानी में मिल जाते हैं। इस पानी को पीने से डिटॉक्सिफिकेशन के साथ जरूरी पोषक तत्वों की भी पूर्ति होती है।
ये बना सकते हैं ड्रिंक्स
कई तरह के फलों और सब्जियों को मिलाकर अलग-अलग तरह के डिटॉक्स वॉटर तैयार किए जाते हैं। डिटॉक्स ड्रिंक तैयार करने के लिए आप अपनी पसंद के किसी भी फल को चुन सकते हैं। ये ड्रिंक्स फैट फ्री होती हैं और इनमें कैलोरी भी बहुत कम होती है। इनमें फाइबर ज्यादा मात्रा में होता है जो शरीर को डिटॉक्स करने का काम करता है। कुछ ऐसे कॉम्बिनेशन के साथ बना सकते हैं डिटॉक्स वॉटर -
वाटरमेलन, स्ट्राबेरी, मिंट वॉटर, लाइम वॉटर, हनी,
खीरा, लाइम, मिंट वॉटर ४. सेब, दालचीनी, लाइम वॉटर
कीवी, स्ट्रॉबेरी, मिंट वॉटर
डिटॉक्स वाटर के फायदे
डिटॉक्स वॉटर शरीर को अंदर से डिटॉक्सिफाई करता है यानी शरीर के अंदर से विषैले तत्व को बाहर निकालता है। जिससे शरीर तरोताजा और एनर्जी से भरपूर हो जाता है।
इसे पीने से डाइजेस्टिव सिस्टम क्लीन होता है जिससे कब्ज, अपच और गैस की समस्या भी दूर होती है। इस तरह से यह वजन कम करने में भी मदद करता है।
नियमित रूप से इसे पीने से त्वचा में निखार आता है साथ ही त्वचा से दाग धब्बे, मुहांसे और त्वचा की अन्य समस्याएं भी ठीक होती हैं।
यह शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है जिससे शरीर की रोगों से लडऩे की क्षमता बढ़ती है। साथ ही कई तरह के संक्रमण और एलर्जी से बचाव होता है।
