डॉक्टर की चेतावनी: कैल्शियम-विटामिन डी ही काफी नहीं, डाइट में इस न्यूट्रिशन की कमी बना रही हड्डियों को कमजोर

हड्डियों की मजबूती के लिए कैल्शियम जरूरी है, लेकिन प्रोटीन भी अहम भूमिका निभाता है।ऑस्टियोपोरोसिस से बचने के लिए पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन के साथ एक्सरसाइज और कैल्शियम, विटामिन डी व मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्वों पर ध्यान देना जरूरी है।

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