विश्व हृदय दिवस: जेन-जी की इस आदत को डॉक्टर्स ने बताया दिल के लिए खतरनाक, बीपी-हार्ट रेट दोनों बढ़ने का खतरा

दिल की सेहत के लिए एक्सरसाइज और संतुलित खान-पान के साथ पर्याप्त नींद भी जरूरी है। ज्यादातर वयस्कों को हर रात 7 से 9 घंटे की जरूरी नींद नहीं मिल पा रही है। कम या खराब नींद ब्लड प्रेशर, ब्लड शुगर और हृदय रोग के जोखिमों को बढ़ाने वाली हो सकती है।

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