Mental Health: बार-बार एंग्जाइटी ने कर दिया है आपको तंग? मनोचिकित्सक ने बताए इसे कम करने का आसान तरीके

डॉ कहती हैं, 'मैं अपने मरीजों को आई.सी.ई. प्रोटोकॉल का पालन करने के लिए कहती हूं, जिसका मतलब है आइडेंटिफाई (पहचान), काम (शांति) और एक्सचेंज ( भावनाओं का आदान-प्रदान)। पहला कदम यह पहचानना है कि आपको किस चीज से चिंता हो रही है, इससे बचने की कोशिश करें।

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