Diabetes: डायबिटीज से बचे रहना इतना भी कठिन नहीं, विशेषज्ञों ने बताया इसका सबसे आसान और कारगर तरीका

स्वास्थ्य विशेषज्ञ बताते हैं, 10-10-10 रूल का अगर कम उम्र से पालन कर लिया जाए तो ये आपकी सेहत के ठीक रखने में काफी मददगार हो सकता है। इसमें न तो भारी एक्सरसाइज की जरूरत होती है, न ही किसी विशेष आहार की।

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