Get Glowing Face with Yoga
Get Glowing Face with Yoga : आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में, त्वचा की देखभाल अक्सर अनदेखी रह जाती है। लेकिन फेस योगा एक ऐसा सरल और प्रभावी उपाय है, जिससे आप अपनी त्वचा को न केवल स्वस्थ रख सकते हैं, बल्कि इसे प्राकृतिक रूप से चमकदार भी बना सकते हैं। फेस योगा न केवल चेहरे की मांसपेशियों को टोन करता है, बल्कि रक्त संचार को भी बढ़ाता है, जिससे त्वचा में निखार आता है।
फेस योगा क्यों हैं फायदेमंद?
- मांसपेशियों की टोनिंग : नियमित फेस योगा से चेहरे की मांसपेशियों को मजबूती मिलती है, जिससे चेहरे की झुर्रियां और फाइन लाइन्स कम होती हैं और त्वचा कस्ती है।
- तनाव में कमी : योग का एक प्रमुख लाभ यह है कि यह मानसिक तनाव को कम करता है। कम तनाव का मतलब है कम स्ट्रेस हार्मोन, जो त्वचा की सेहत के लिए फायदेमंद हैं।
- स्फूर्ति और ताजगी : नियमित रूप से फेस योगा करने से चेहरा ताजा और ऊर्जा से भरा दिखाई देता है।
फेस योगा के कुछ आसान अभ्यास
1. आंखों की एक्सरसाइज
अपनी आंखों को बंद करें और अपनी भौंहों को ऊपर उठाएं। फिर आंखों को खोलें और झपकें। इसे 10 बार दोहराएं। यह आंखों की थकान को कम करता है और आपकी आंखों पर आ रहे स्ट्रेस को भी कम करता है।
2. सूर्य नमस्कार मुद्रा
अपने चेहरे को ऊपर की ओर उठाएं और मुंह को चौड़ा करके मुस्कुराने की या हंसने की कोशिश करें। इसे 10 सेकंड तक बनाए रखें। यह चेहरे की मांसपेशियों को मजबूत करता है।
3. गालों को फुलाना
अपने गालों को पूरी तरह से फुलाएं और फिर धीरे-धीरे हवा को बाहर छोड़ें। इसे 5 बार दोहराएं। यह गालों को टोन करता है और झुर्रियों को भी कम करता है।
4. ब्रीदिंग एक्सरसाइज
इसके लिए आप सोने से पहले गहरी सांस लें और धीरे-धीरे इसे छोड़ें। ऐसा लगभग 8-10 बार करें। रोजाना ऐसा करने से आपकी त्वचा के साथ आपकी सेहत को भी बहुत फायदा मिलेगा।
5. जॉ लिफ्ट
अपने हाथों की मुट्ठी बंद कर के अपने जबड़ों के पास रखें और उसे ऊपर की तरफ लेकर जाएं। ऐसा लगभग 10 बार करें। इससे आपकी जॉ लाइन शार्प होगी और आपके जबड़े भी खुलेंगे।
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