Ginger Health Benefits : अदरक अनेक पोषक तत्वों से भरपूर होने के कारण इसके सेवन से कई सेहत समस्याएं दूर होती हैं। अदरक जहां वजन कम करने में सहायक हैं, वहीं इसको नियमित लेने से शरीर का अतिरिक्त फैट खत्म होते जाता है तथा शरीर में सुंदरता बढ़ती जाती है।
आइए यहां आज आपके लिए प्रस्तुत हैं अदरक के 6 ऐसे अचूक उपाय, जो आपका वजन कम करने में मददगार साबित होंगे-
1. अदरक में थर्मोजेनिक एजेंट नामक तत्व होता है जो वसा को जलाने में मदद करता है, जिससे वजन आसानी से कम होता है। गरम पानी के साथ इसका सेवन मोटापे को कम करने में सहायक है।
2. नींबू तथा अदरक का पानी वजन कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका अदा करता है। इससे आप ओवरइटिंग से बचते हैं।
3. आप अदरक की चाय बनाएं और उसमें एप्पल सिडर वेनेगर को मिलाकर मिक्सी में फेंट लें। फिर इसे ठंडा करके चाय की तरह पिएं। यह भी वजन कम करने में आश्चर्यजनक रूप से काम करेगा।
4. वजन कम करने के लिए अदरक का पानी भी बहुत लाभकारी माना गया है। इसमें शहद, नींबू मिलाकर लेने से भूख कम होती है, तथा वजन कम करने में भी मदद मिलती है। इसके साथ ही आप अदरक को सूखा कर उसको महीन कर लें, और इससे तैयार सौंठ को भी आप पानी में मिलाकर पी सकते हैं।
5. आप अदरक का डिटॉक्स पेय भी बना कर इसका लाभ ले सकते हैं। इसके लिए आप 1 बड़ा चम्मच कद्दूकस अदरक, 3 बड़े चम्मच नींबू का लेकर दोनों को एकसाथ मिला लें और इसे 1 लीटर गर्म पानी में मिक्स करके एक बॉटल में भर दें, फिर इसे घूंट-घूंट करके दिनभर पीते रहें।
6. अदरक की चाय में नींबू का रस मिला कर पीने से भी आप अपना वजन कम कर सकते हैं, इससे जहां आपको काफी देर तक पेट भरा-भरा महसूस होगा, वहीं यह आपको हाइड्रेटेड बनाए रखने में भी मददगार होगा।
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