Yoga Tips: तंत्रिकाओं और मस्तिष्क के लिए उज्जायी प्राणायाम के विशेष लाभ, जानिए इसका तरीका और सावधानियां

मस्तिष्क और तंत्रिकाओं को आराम देने के साथ मानसिक स्वास्थ्य विकारों के जोखिम को कम करने और शरीर को स्वस्थ रखने में उज्जायी प्राणायाम अभ्यास से लाभ पाया जा सकता है।

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