Yoga Tips: कपालभाति या अनुलोम विलोम? जानिए आपकी सेहत के आधार पर कौन सा प्राणायाम है फायदेमंद

योग विशेषज्ञ कपालभाति और अनुलोम विलोम प्राणयाम को सेहत के लिए बहुत फायदेमंद मानते हैं। बच्चों से लेकर बुजुर्ग तक, इन प्राणायामों का अभ्यास करके सभी को लाभ मिल सकता है।

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