बारिश के दिनों में मच्छरों से फैलने वाली बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। इन्हीं में से एक है डेंगू। डेंगू के लक्षणों में जोड़ों में दर्द, थकान, सिरदर्द, उलटी-दस्त तो होते ही हैं पर डेंगू में तेजी से प्लेटलेट्स कम हो जाते हैं जिसके कारण अस्पताल में भर्ती होने की नौबत आ जाती है। ऐसे में प्लेटलेट्स बढ़ाना आवश्यक हो जाता है। आइए जानिए हैं कैसे बढ़ा सकते हैं प्लेटलेट्स की संख्या -
1 प्लेटलेट्स बढ़ने के लिए सबसे लाभदायक है पपीता और उसके पत्ते। प्लेटलेट्स बढ़ने के लिए पपीते के पत्तों का रस पीने से तेजी से काउंट बढ़ता है और साथ ही पपीता भी खाना चाहिए।
2 आयरन इन रक्त कोशिकाओं को बनाने में सहायक होता है। मसूर की दाल, कद्दू के बीज, पालक का रस जैसी चीजों का सेवन करने से प्लेटलेट्स बढ़ सकते हैं।
3 विटामिन सी भी इसमें सहायक होता है। खट्टे फलों के साथ-साथ टमाटर,अनानास ब्रोकली के सेवन से प्लेटलेट्स बढ़ाने वाले तत्वों को सहायता मिलेगी।
4 रक्त कोशिकाओं के निर्माण के लिए ऐसे आहारों का सेवन करना चाहिए जिनमें फोलिक एसिड हो। इसके लिए राजमा, संतरा, मूंगफली इत्यादि का सेवन क्र सकते हैं।
5 इन प्लेटलेट्स को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन B-12 सहायक होता है। इसके लिए अंडा और पनीर का सेवन कर सकते हैं।
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