आपके दिन की शुरुआत आपके पूरे दिन का मूड डिसाइड करती है। जी हां, कई बार सुबह-सुबह किसी वजह से भी मूड खराब होने पर पूरा दिन बिगड़ जाता है। हर बार ऐसा नहीं होता है कि किसी व्यक्ति की वजह से मूड खराब होता है बल्कि खाने की चीज से भी मूड खराब हो सकता है। अगर आपका मूड भी जल्दी खराब होता है तो सुबह-सुबह कुछ चीजों का सेवन करने से जरूर बचना चाहिए। तो आइए जानते हैं -
1.चाय/कॉफी: अक्सर लोगों के सुबह की शुरूआत एक कप चाय या कॉफी से होती है। लेकिन खाली पेट चाय या कॉफी पीने से आपको एसिडिटी भी हो सकती है। जिससे पेट दुखना, सीने में दर्द होना जैसी समस्या हो सकती है। अगर आप सुबह जब भी चाय पीएं तो ब्रेड या बिस्किट का सेवन जरूर करें।
2.सेब: सेब में विटामिन,ए, बी,एंटीऑक्सीडेंट भरपूर तादाद में मौजूद होते हैं। लेकिन सुबह-सुबह खाली पेट सेब खाना नुकसानदायक होता है।
3. सलाद: सलाद सेहत के लिए अच्छा होता है और खाना भी चाहिए। लेकिन खाली पेट सलाद का सेवन करने से गैस, एसिडिटी की समस्या हो सकती है। किसी को हार्टबर्न की समस्या भी हो सकती है।
4.अमरूद: अमरूद का सेवन सेहत के लिहाज से काफी अच्छा होता है लेकिन इसका भूलकर भी खाली पेट सेवन नहीं करना चाहिए। जी हां, खाली पेट सेवन करने से आपको पेट दर्द की समस्या होने लगती है।
5. टमाटर: टमाटर का सेवन खाली पेट नहीं करना चाहिए। इसकी तासीर गर्म होती है। जिससे आपको सीने में जलन या एसिडिटी हो सकती है।
ये बातें भी रखें ध्यान
खाली पेट न खाएं कच्ची सब्जियां (Raw vegetables)
सिर्फ जूस से न करें दिन की शुरुआत (Juice)
खाली पेट दही (Yoghurt) खाने से करें परहेज
सुबह खट्टे फल (Citrus fruits) खाना ठीक नहीं
खाली पेट मसालेदार चीजें (Spicy Food)
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