ठंड में जरूर करें मॉर्निंग वॉक, लेकिन इन 7 बातों का रखें ख्याल

हल्की-हल्की ठंड में सुबह की सैर हड्डियों के घनत्व को बढ़ाती है। टहलने से न केवल शारीरिक, बल्कि मानसिक क्षमता भी बढ़ जाती है एवं तनाव दूर होता है। लगती हुई ठंड में कम से कम प्रतिदिन 3 किलोमीटर एवं सप्ताह में 5 दिन अवश्य सैर करें......

from सेहत https://ift.tt/2IFbvNc