दैनिक आदतों में बॉडी को स्ट्रेच करने की आदत डाल लें। यह आदत शरीर को ऊर्जा प्रदान करेगी और आपको लचीला बनाएगी। सुबह के समय बिस्तर पर किया गया बॉडी स्ट्रेच फायदेमंद होता है। इसको आप सोने से पहले भी कर सकते हैं.......
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