अगर दिख रहे हैं ये लक्षण तो हो सकती है शरीर में विटामिन डी की कमी, इन चीजों के सेवन से होगा फायदा

शरीर के लिए पर्यापत मात्रा में विटामिन डी भी काफी जरूरी होता है। आमतौर पर विटामिन डी का मुख्य स्त्रोत धूप को माना जाता है। पर्यापत मात्रा में धूप न लेने की वजह से भी विटामिन डी की कमी हो सकती है।

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