कपालभाति और बाह्रा प्राणायाम करने के तरीके और फायदे

कपाल कहते है मस्तिष्क के अग्र भाग को जबकि भाति का अर्थ है ज्योति से। कपालभाति प्राणायाम लगातार करने से चेहरे का तेज बढ़ता है। कपालभाति प्राणायाम धरती की संजीवनी कहलाता है।

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