लॉकडाउन में रहना है स्वस्थ तो सात घंटे की नींद जरूरी, जानें कैसी होनी चाहिए आपकी दिनचर्या

 साइकोलॉजिस्ट और सिडनी यूनिवर्सिटी में मेडिसिन विभाग के प्रो. निक ग्लोजियर का कहना है कि अगर दिन में बहुत अधिक सो लेते हैं तो सामान्य दिनों में रात में जितनी नींद लेते होंगे उससे 30 से 45 मिनट बाद ही सो पाएंगे।

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