लॉकडाउन में घर में उठते-बैठते हो रहा कमर दर्द तो करें ये उपाय, जानें कैसे सोना चाहिए

न गली-मुहल्ले में निकलना और न ही पार्क में टहलना। घर में पड़े-पड़े ज्यादातर समय या तो कुर्सी-सोफे पर बैठे बीत रहा है या फिर बेड पर लेटे-लेटे। ऐसे में कमर दर्द होना लाजमी है।

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